ココアで便秘解消

便秘解消の為にココアを飲みましょう。ココアに含まれるリグニンという不溶性食物繊維には、水分を吸収し、便の量を増やして排便を促進したり、腸の蠕動運動を促進したりする働きがあります。また食物繊維には、善玉菌のエサになり、善玉菌を増やしたりする働きもあります。ココアに含まれるテオブロミンには、リラックス効果があり、便秘の一因であるストレスを和らげます。なおココア特有の香りにも一種のアロマテラピー効果があり、ストレスを和らげるそうです。
ココアは、1日1から2杯飲みましょう。起床後に飲めば、胃腸を刺激し、便通を促進します。なおココアは、オリゴ糖を多く含む豆乳と一緒に飲むのがおすすめです。
ココアは、カカオ豆の脂肪の一部を取り除き、粉末状にしたものです。ココアには、抗酸化作用があるポリフェノールが多く含まれています。なおココアは、便秘解消解消だけでなく、ダイエットやアンチエイジングなどでも注目されています。