排便のメカニズム

普段何気なく行っている排便には、反射・反応が密接に関係しています。
胃・大腸反射は、口から摂取された食物が胃に入ると胃は大腸に信号を送ります。信号を送られた大腸は反射的に収縮し、便を直腸に送り出す蠕動運動を開始します。なお胃の中が空っぽの場合、より強い信号が大腸に送られます。その為朝食後に強く便意を感じます。
直腸・結腸反応は、便が結腸から直腸へ送り出されると骨盤神経から大脳に便到着の信号が送られ、便意が起こります。信号は直腸上部にも送られ、結腸から直腸に便を更に送る蠕動運動が行われます。

人間は、胃・大腸反射や直腸・結腸反応により、便意を感じて内肛門括約筋と外肛門括約筋 を緩め、便を排出するのです。口から肛門までの距離は、約9メートルです。そして食事から排便までの時間は、約30時間から120時間と言われています。なお女性ホルモンには流産を防ぐ為、括約筋を収縮させる働きがあり、便秘の原因となるそうです。
なお排便に関する反射・反応は副交感神経が優位な時に活発になり、逆に交感神経は排便に関する反射・反応を抑制する働きがあります。その為ストレスやプレシャーを感じる交換神経が優位に働く場面では便秘になりやすくなります。なおリラックスした音楽を聴いたりすることにより、副交感神経が優位になることがあります。便秘になったら音楽を聞いて、リラックスして過ごすことも重要です。