バナナ

便秘解消の為にほぼ毎日食べているのがバナナだ。バナナは朝食がパンの時に必ず食べている。バナナはヨーグルトと一緒に食べることが多い。またバナナは3時のおやつ代わりに食べることもある。なおバナナは現在年間350日以上はを食べているのでないだろうか。また10年以上ほぼ毎日食べ続けている。おそらく人生の中で一番多く食べているくだものだろう。
なおバナナに含まれる水溶性食物繊維は水分保持能力が高く、便を柔らかくして、便の通りをよくします。水溶性食物繊維は乳酸菌などの善玉菌のエサとなり、善玉菌を増加させる働きもあります。またバナナに含まれるオリゴ糖にはビフィズス菌などの善玉菌のエサとなり、善玉菌を増加させる働きがあります。

バナナをたくさん食べるようになったきっかけは 大学卒業後就職した頃に体調不良になったことだ。体調不良の原因は食生活や生活習慣の乱れだった。特に食生活では野菜や果物をあまり食べていなかった。そこで体調不良を回復させる為、バナナやオレンジなど果物や野菜を多く食べるようにした。その後バナナがお腹の調子や便秘の解消に役立つことを知り、積極的に食べるようになった。なお今はバナナが店頭から消えることはないが、バナナダイエットがブームになった頃、バナナが店頭からなくなり本当に困った。職場の帰りにスーパーやコンビニを探し回ったことも会った。なおダイエットにも興味を持っていたが、結局バナナダイエットに挑戦しない内にブームが下火になってしまった。これからもバナナが消えないことを祈っている。