ヨーグルト

便秘解消の為に毎日食べているのがヨーグルトだ。ヨーグルトは朝食にバナナと一緒に食べるようにしている。また便秘の状況により、夕食にヨーグルトを食べることもある。なおヨーグルトは最近肥満が気になるので、脂肪分が低いプレーンヨーグルトを食べている。もちろん砂糖は使用しない。なおヨーグルト以外でも時々乳酸飲料も飲んでいる。
なおヨーグルトはヨーグルトの代謝物が腸内の悪玉菌を減少させ、在来乳酸菌を増加させることで、腸内環境が改善します。また乳酸菌には免疫力を高めるは働きもあるそうです。

ヨーグルトは牛乳嫌いから以前は食べることができなかった。しかし体調不良になったり、お腹の調子が悪くなったりして、ヨーグルトを食べるようになった。最初に食べたヨーグルトはアロエヨーグルトだ。アロエヨーグルトは今やヨーグルト製品の定番商品となっているが、発売当初は画期的な商品だっと思えた。また大変な人気だった。なおアロエに含まれるアロインには、腸管からの水分分泌量を増やし、便を柔らかくしたり、腸の蠕動運動を活発にしたりする働きがるそうだ。またアロインには、善玉菌の働きを活発にする働きもあるそうです。まさにアロエヨーグルトは便秘解消に最適な商品だ。その後アロエヨーグルトだけでなく、プレーンヨーグルトも食べられるようになった。