2012年1月上旬の記録

1月上旬は便通（便秘）状況が少しよくなかった。ウォーキングの影響だろうか、少し便秘傾向だ。なお1月上旬は気温が低い日がほとんどで、いよいよ冬本番を実感した。7日の休日は哲学堂公園周辺をウォーキングした。8日の休日は江古田図書館周辺をウォーキングした。9日の休日は江古田駅周辺をウォーキングした。お正月は関西の実家に帰省し、1、2、3日は実家周辺を軽くウォーキングした。少しストレスも発散できた。しかし歩数計を持って来るのを忘れた為、ウォーキング歩数は分からない。多分3日間ともに30分程度はウォーキングしたと思う。しかしあまりウォーキング歩数を稼げなかった。少し運動不足かもしれない。

お正月明けで注意しなければならないのが運動意欲の低下だ。お正月も運動不足に注意していたが、あまりウォーキングできなかった。運動不足に注意していてもついつい甘えが出てしまった。またお正月は気温が低かったことで、ウォーキングしてもあまり歩数が稼げなかった。今年のお正月は寝正月とまではいかなかったが、運動不足気味だった。運動意欲の低下と気温の低下は比例するようだ。今後更に寒い日が続くので、これ以上運動意欲が低下しないようにしたいと思っている。なお連休もあまり気温が高くはなかったが、昼間の日差しが暖かかった。休日はできる限り日差しのある昼間にウォーキングしたいと思っている。またウィークディも防寒対策に注意して、できる限り夜間にウォーキングしたいと思っている。便秘解消の為にはウォーキングが不可欠だ。